منتدى نزال ملتقى الاجيال

ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء Ezlb9t10


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى نزال ملتقى الاجيال

ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء Ezlb9t10

منتدى نزال ملتقى الاجيال

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى نزال ملتقى الاجيال


+2
شموخ إمراه
انين الحزن
6 مشترك

    ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء

    انين الحزن
    انين الحزن
    كبار الشخصيات


    عدد المساهمات : 9398
    الجنس : ذكر
    العمر : 33
    الدوله : فلسطيني والي كل الفخر
    العمل : *****
    المزاج : بتحزرووووووش بلمره
    ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء 1010
    ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء Empty

    ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء Empty ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء

    مُساهمة من طرف انين الحزن الجمعة يونيو 17, 2011 6:58 pm

    وفقا للدكتور محمد أز، الطبيب الذي غالبا ما تستعين به أوبرا وينفري في الفقرة الطبية في برنامجها، هناك عدة أطعمة يجب أن نتناولها بإعتدال ولكن بإنتظام لفوائدها الصحية. وهذه هي الأطعمة التي تحدث عنها أز.

    اللوز.

    أفضل وجبة خفيفة للجميع، المكسرات غنية بالليف والبروتين، وهي مشبعة لذا لن تشعر بالجوع إذا كنت تتبع حمية غذائية. يقول أز، "بسبب ثقافتي التركية، ترعرعت وأنا أكل اللوز المنقوع في الماء أولا. ولا زلت أقوم بذلك. الماء يجعل ذوقها حلوا جدا ومختلف جدا."

    البروكلي.

    ببساطة البروكلي أفضل طبيب منزلي. فهو يبعد السموم عن كبدك ولا يوجد طبيب أو دواء أكثر فعالية منه على كوكب الأرض.

    القهوة والشاي الأخضر.

    القهوة هي المصدر الأول لمانعات التأكسد، ويفضل تناول كوبان في اليوم فقط، لكن الدكتور أز يفضل الشاي الأخضر الذي يحتوي على كمية أكبر من مانعات التأكسد.

    البيض.

    البيض وجبة طعام غنية بالبروتين وهي مادة رخيصة نسبيا ومتوفرة في كل البيوت. يقول أز، "أحب تناول عجة البيض بالخضار في المساء والصباح مع القليل من السلطة، لا تخاف من الصفار إلا إذا كنت تعاني من ارتفاع الكولسترول في الدم، عجة بياض البيض مع التوابل المناسبة ألذ مذاقا."

    الشوفان المجروش.

    الشوفان المجروش عبارة عن قطع من الفولاذ، فهي ضرورية لبناء جسمك، ويمكنك تناولها كل يوم بشكل جديد. أضف قطع الفاكهة، العسل أو القليل من اللوز لزيادة القيمة الغذائية.

    اللبن الرائب قليل الدسم.

    يقول أز بأن اللبن قليل الدسم الذي لا يحتوي على سكر مضاف، مفيد للصحة ومنخفض بالسعرات الحرارية، لذا انتبهي عند شراء الانواع التي تحتوي على الفاكهة لأنها أغنى بالسعرات الحرارية.

    الفواكه الطازجة.

    السكر الطبيعي في الفاكهة يجعله الأفضل للصحة، وعلى خلاف منتجات الفاكهة المصنعة، مثل العصير أو الاطعمة بنكهة الفاكهة تحتوي الفاكهة على الألياف طبيعي ضرورية للجسم.

    الشوكولاته الداكنة.

    تحتوي الشوكولاته المرة أو الداكنة 70 بالمائة كاكاو على flavonoids (مواد كيمياوية طبيعية ذات خصائص مضادة التأكسد) وهي تعمل على تحسين وظيفة الوعاء الدموي. بينما الشوكولا بالحليب فهي ليست شوكولا حقيقية بل دسم الحليب مغطى بغلاف من الشوكولاته.
    avatar
    شموخ إمراه
    نجم لامع


    عدد المساهمات : 1276
    الجنس : انثى
    العمر : 42
    الدوله : فلسطين
    العمل : ..
    المزاج : عال

    ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء Empty رد: ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء

    مُساهمة من طرف شموخ إمراه الأربعاء يونيو 22, 2011 1:26 pm

    سلمت اناملك
    ودمت بود

    تقبل مروري

    دموع القدر
    underTaker
    underTaker
    مشرف المتدى الرياضي


    عدد المساهمات : 11829
    الجنس : ذكر
    العمر : 31
    المزاج : كتالوني
    كبار الشخصيات

    ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء Empty رد: ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء

    مُساهمة من طرف underTaker الأربعاء يونيو 22, 2011 1:35 pm

    تسلم يا كبير على الطرح الحلووووو
    انين الحزن
    انين الحزن
    كبار الشخصيات


    عدد المساهمات : 9398
    الجنس : ذكر
    العمر : 33
    الدوله : فلسطيني والي كل الفخر
    العمل : *****
    المزاج : بتحزرووووووش بلمره
    ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء 1010
    ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء Empty

    ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء Empty رد: ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء

    مُساهمة من طرف انين الحزن الأربعاء يونيو 22, 2011 6:09 pm

    شكرا الكم
    دمتم بكل خير

    انين الحزن
    قاهر الدمعه
    بنت فلسطين
    بنت فلسطين
    المشرفه العامه


    عدد المساهمات : 21000
    الجنس : انثى
    العمر : 32
    الدوله : فلسطينيه اكيد
    العمل : طالبه
    المزاج : ما بعرف
    وسام الوفاء
    شكر وتقدير من الاداره

    ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء Empty رد: ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء

    مُساهمة من طرف بنت فلسطين السبت يونيو 25, 2011 11:19 am

    يسلمو ايديك
    على هذه المعلومات الصحيه
    انين الحزن
    انين الحزن
    كبار الشخصيات


    عدد المساهمات : 9398
    الجنس : ذكر
    العمر : 33
    الدوله : فلسطيني والي كل الفخر
    العمل : *****
    المزاج : بتحزرووووووش بلمره
    ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء 1010
    ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء Empty

    ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء Empty رد: ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء

    مُساهمة من طرف انين الحزن السبت يونيو 25, 2011 7:38 pm

    شكرا لمرورك بنت فلسطين
    اهلا وسهلا
    انين الحزن
    قاهر الدمعه
    نزالية وافتخر
    نزالية وافتخر
    مشرفة المنتدى الادبي


    عدد المساهمات : 5184
    الجنس : انثى
    العمر : 38
    الدوله : فلسطينيه على طول
    العمل : طالبه
    المزاج : رايقة
    نجمة المنتدى

    ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء Empty رد: ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء

    مُساهمة من طرف نزالية وافتخر الإثنين يونيو 27, 2011 11:20 am

    يسلمو اخي
    على هذه المعلومات
    يعطيك العافيه
    انين الحزن
    انين الحزن
    كبار الشخصيات


    عدد المساهمات : 9398
    الجنس : ذكر
    العمر : 33
    الدوله : فلسطيني والي كل الفخر
    العمل : *****
    المزاج : بتحزرووووووش بلمره
    ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء 1010
    ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء Empty

    ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء Empty رد: ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء

    مُساهمة من طرف انين الحزن الإثنين يونيو 27, 2011 7:07 pm

    شكرا الك
    واهلا وسهلا
    انين الحزن
    قاهر الدمعه
    abu almajd
    abu almajd
    نائب المدير


    عدد المساهمات : 9314
    الجنس : ذكر
    العمر : 38
    العمل : الله بعين
    المزاج : تمام التمام
    اداري متميز

    ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء Empty رد: ما هي الاطمعه التي ينصح بها الاطباء

    مُساهمة من طرف abu almajd الثلاثاء نوفمبر 29, 2022 6:57 pm

    شكرا الك
    يعطيك العافية flower

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد نوفمبر 24, 2024 2:18 pm