منتدى نزال ملتقى الاجيال

مسببات الضغط النفسي Ezlb9t10


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى نزال ملتقى الاجيال

مسببات الضغط النفسي Ezlb9t10

منتدى نزال ملتقى الاجيال

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى نزال ملتقى الاجيال


+3
MoOosTaFa
×NeDoOo×
HiTlaaaR
7 مشترك

    مسببات الضغط النفسي

    HiTlaaaR
    HiTlaaaR
    --عضو مبدع--


    عدد المساهمات : 3962
    الجنس : ذكر
    العمر : 33
    المزاج : .....الله اعلم

    جديد مسببات الضغط النفسي

    مُساهمة من طرف HiTlaaaR الثلاثاء ديسمبر 30, 2008 1:05 pm

    مسببات الضغط النفسي:
    الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره.فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه بمرض معين او التعرض لخساره ماليه او ضغوطات في الجامعه او المدرسه او العمل او قد يكون السبب توتر في العلاقات الاجتماعيه
    الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي
    وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي:
    1-خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل كبير في العلاج
    2-مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض الحركات الرياضيه
    3-الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل كبير
    4-التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من الضغط النفسي
    5-تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك

    ×NeDoOo×
    ×NeDoOo×
    مشرف المنتدى العام


    عدد المساهمات : 8357
    الجنس : ذكر
    العمر : 30
    الدوله : PalesTine
    العمل : twjihe
    المزاج : عل مزاج
    التميز الذهبي

    جديد رد: مسببات الضغط النفسي

    مُساهمة من طرف ×NeDoOo× الثلاثاء ديسمبر 30, 2008 5:15 pm

    مشكور يا كبير على التبيهات و تقبل مروري
    HiTlaaaR
    HiTlaaaR
    --عضو مبدع--


    عدد المساهمات : 3962
    الجنس : ذكر
    العمر : 33
    المزاج : .....الله اعلم

    جديد رد: مسببات الضغط النفسي

    مُساهمة من طرف HiTlaaaR الثلاثاء ديسمبر 30, 2008 9:07 pm

    مشكووووورين كتير على مرورك الحلو يا حلووو
    MoOosTaFa
    MoOosTaFa
    مشرف المتدى الرياضي


    عدد المساهمات : 6514
    الجنس : ذكر
    العمر : 31
    العمل : طالب
    المزاج : qUItE
    الوسام الذهبي

    جديد رد: مسببات الضغط النفسي

    مُساهمة من طرف MoOosTaFa الأربعاء ديسمبر 31, 2008 10:32 am

    اوكي يا حلو ولله يبعدنا عن الضغظ
    tHxXx
    :queen:
    tHxXx
    HiTlaaaR
    HiTlaaaR
    --عضو مبدع--


    عدد المساهمات : 3962
    الجنس : ذكر
    العمر : 33
    المزاج : .....الله اعلم

    جديد رد: مسببات الضغط النفسي

    مُساهمة من طرف HiTlaaaR الأربعاء ديسمبر 31, 2008 12:12 pm

    مشكووورين صطيف على المرور الطيب
    جيفارا قلقيليه
    جيفارا قلقيليه
    --عضو مبتدىء--


    عدد المساهمات : 48
    الجنس : ذكر
    المزاج : رايقه ... لا شغله ولا عمله

    جديد رد: مسببات الضغط النفسي

    مُساهمة من طرف جيفارا قلقيليه الأربعاء ديسمبر 31, 2008 7:27 pm

    مشكور اخي ع المعلومات الحلوه

    تقبل مروري
    نزالية وافتخر
    نزالية وافتخر
    مشرفة المنتدى الادبي


    عدد المساهمات : 5184
    الجنس : انثى
    العمر : 38
    الدوله : فلسطينيه على طول
    العمل : طالبه
    المزاج : رايقة
    نجمة المنتدى

    جديد رد: مسببات الضغط النفسي

    مُساهمة من طرف نزالية وافتخر الأربعاء ديسمبر 31, 2008 7:35 pm

    مشكوووورة اخي هتلــــــــــــر على النصائح الحلوين
    تقبل مرووووري
    HiTlaaaR
    HiTlaaaR
    --عضو مبدع--


    عدد المساهمات : 3962
    الجنس : ذكر
    العمر : 33
    المزاج : .....الله اعلم

    جديد رد: مسببات الضغط النفسي

    مُساهمة من طرف HiTlaaaR الجمعة يناير 02, 2009 2:20 am

    مشكووووووورين على مرورك الطيب
    special one
    special one
    كبار الشخصيات


    عدد المساهمات : 8250
    الجنس : ذكر
    العمر : 30
    المزاج : اهلا وسهلا بكم في منتدى نزال
    مسببات الضغط النفسي 310

    جديد رد: مسببات الضغط النفسي

    مُساهمة من طرف special one الأحد يناير 04, 2009 7:34 pm

    مشــــكــــور على موضوعــــــك
    HiTlaaaR
    HiTlaaaR
    --عضو مبدع--


    عدد المساهمات : 3962
    الجنس : ذكر
    العمر : 33
    المزاج : .....الله اعلم

    جديد رد: مسببات الضغط النفسي

    مُساهمة من طرف HiTlaaaR الأحد يناير 04, 2009 8:39 pm

    يسلمو على مرورك الطيب يا حلووو
    abu almajd
    abu almajd
    نائب المدير


    عدد المساهمات : 9314
    الجنس : ذكر
    العمر : 38
    العمل : الله بعين
    المزاج : تمام التمام
    اداري متميز

    جديد رد: مسببات الضغط النفسي

    مُساهمة من طرف abu almajd الجمعة أكتوبر 25, 2024 10:52 am

    طرحك جميل ومميز اخي
    في انتظار جديدك

    تقبل مروري

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 22, 2024 12:22 am