منتدى نزال ملتقى الاجيال

وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع Ezlb9t10


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى نزال ملتقى الاجيال

وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع Ezlb9t10

منتدى نزال ملتقى الاجيال

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى نزال ملتقى الاجيال


+3
القمر العاشق
underTaker
m.star
7 مشترك

    وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع

    m.star
    m.star
    المـديـر العـــام


    عدد المساهمات : 11111
    الجنس : ذكر
    المزاج : هادىء
    وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع Domain10

    جديد وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع

    مُساهمة من طرف m.star الأحد فبراير 01, 2009 9:12 pm

    وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك
    بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:-

    السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.

    الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
    الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
    العشاء:طبق سلطة خضراء.

    الأثنين\ الفطور:فاكهة.
    الغداء:طبق خضار بدون لحم .
    العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

    الثلاثاء
    الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
    الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

    الأربعاء
    الفطور:بيضتان مسلوقتان.
    الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
    العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

    والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

    ملاحظة:-
    شباب وبنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
    أما إذا حسيت بأنك تعبت أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذ لك شي خفيف مو تخربها مرة وحدة) وتراني مجربها بالفعل يا شباب والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالك قوة إرادة.
    وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربها .
    وبالتوفيق.....
    السلام عليكم
    underTaker
    underTaker
    مشرف المتدى الرياضي


    عدد المساهمات : 11829
    الجنس : ذكر
    العمر : 31
    المزاج : كتالوني
    كبار الشخصيات

    جديد رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع

    مُساهمة من طرف underTaker الأحد فبراير 01, 2009 9:45 pm

    :بارك الله فيك:
    m.star
    m.star
    المـديـر العـــام


    عدد المساهمات : 11111
    الجنس : ذكر
    المزاج : هادىء
    وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع Domain10

    جديد رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع

    مُساهمة من طرف m.star الأحد فبراير 01, 2009 9:54 pm

    شكرا على مرورك الاكثر من رائع
    دمت بود
    القمر العاشق
    القمر العاشق
    --سوبر فضي--


    عدد المساهمات : 1925
    الجنس : انثى
    العمر : 37
    الدوله : فلسطين
    العمل : طالبه
    المزاج : عسسل

    جديد رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع

    مُساهمة من طرف القمر العاشق الأحد فبراير 01, 2009 10:23 pm

    شكرا على موضوعك
    واتمنى لك التقدم
    تقبل مروري
    m.star
    m.star
    المـديـر العـــام


    عدد المساهمات : 11111
    الجنس : ذكر
    المزاج : هادىء
    وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع Domain10

    جديد رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع

    مُساهمة من طرف m.star الأحد فبراير 01, 2009 10:36 pm

    شكرا على مرورك الاكثر من رائع
    دمت بود
    special one
    special one
    كبار الشخصيات


    عدد المساهمات : 8250
    الجنس : ذكر
    العمر : 30
    المزاج : اهلا وسهلا بكم في منتدى نزال
    وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع 310

    جديد رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع

    مُساهمة من طرف special one الإثنين فبراير 02, 2009 4:44 pm

    وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع 17667
    m.star
    m.star
    المـديـر العـــام


    عدد المساهمات : 11111
    الجنس : ذكر
    المزاج : هادىء
    وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع Domain10

    جديد رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع

    مُساهمة من طرف m.star الإثنين فبراير 02, 2009 4:51 pm

    شكرا على مرورك الاكثر من رائع

    دمت بود
    MoOosTaFa
    MoOosTaFa
    مشرف المتدى الرياضي


    عدد المساهمات : 6514
    الجنس : ذكر
    العمر : 31
    العمل : طالب
    المزاج : qUItE
    الوسام الذهبي

    جديد رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع

    مُساهمة من طرف MoOosTaFa الجمعة فبراير 06, 2009 12:23 pm

    :شكراااا:
    m.star
    m.star
    المـديـر العـــام


    عدد المساهمات : 11111
    الجنس : ذكر
    المزاج : هادىء
    وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع Domain10

    جديد رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع

    مُساهمة من طرف m.star الجمعة فبراير 06, 2009 2:26 pm

    شكرا على مرورك الاكثر من رائع
    دمت بود
    بنت فلسطين
    بنت فلسطين
    المشرفه العامه


    عدد المساهمات : 21000
    الجنس : انثى
    العمر : 32
    الدوله : فلسطينيه اكيد
    العمل : طالبه
    المزاج : ما بعرف
    وسام الوفاء
    شكر وتقدير من الاداره

    جديد رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع

    مُساهمة من طرف بنت فلسطين الأحد يناير 03, 2010 1:15 pm

    شكرا الك على هذا الطرح
    الرائع والمميز
    اتمنى لك كل التوفيق والازدهار

    بنت فلسطين
    m.star
    m.star
    المـديـر العـــام


    عدد المساهمات : 11111
    الجنس : ذكر
    المزاج : هادىء
    وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع Domain10

    جديد رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع

    مُساهمة من طرف m.star الإثنين يناير 25, 2010 11:55 am

    شكرا على المرور الرائع

    دمت بود
    black bird
    black bird
    نجم لامع


    عدد المساهمات : 2986
    الجنس : ذكر
    العمر : 36
    العمل : الاتصالات الفلسطينية
    المزاج : عادي

    جديد رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع

    مُساهمة من طرف black bird الجمعة يونيو 18, 2010 8:46 pm

    شكرا لك على هذا الطرح
    واتمنا لك المزيد من التقدم
    والتالق
    قدما والى الامام

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 08, 2024 3:09 am