منتدى نزال ملتقى الاجيال

5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا Ezlb9t10


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى نزال ملتقى الاجيال

5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا Ezlb9t10

منتدى نزال ملتقى الاجيال

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى نزال ملتقى الاجيال


+9
×NeDoOo×
underTaker
frary
glysyas
نزالية وافتخر
HiTlaaaR
abu almajd
ملك الغابة
m.star
13 مشترك

    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا

    m.star
    m.star
    المـديـر العـــام


    عدد المساهمات : 11111
    الجنس : ذكر
    المزاج : هادىء
    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا Domain10

    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا Empty 5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا

    مُساهمة من طرف m.star السبت سبتمبر 13, 2008 4:22 am

    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا L9279694



    معظم النساء يعرفن أن أغلبية الأطفال انتقائيون في مأكلهم ومشربهم. وفي حال كانت الصورة على هذه الشاكلة فإن الأم قد لا تحصل على ما يكفي من واحد أو أكثر من تلك الأغذية الأساسية الضرورية لصحة الطفل. وتاليا شرح لتأثير بعض المأكولات المغذية وكيف للأم أن تضعها في قائمة وجبات الطفل:
    الكالسيوم

    لماذا يحتاج الطفل للكالسيوم ؟


    يحتاج الطفل للكالسيوم لتعزيز قوة العظام والأسنان .أين يمكن أن نجد الكالسيوم؟ في منتجات الألبان والبروكلي والبقوليات وعصير البرتقال المعزز.


    الألياف النباتية لماذا يحتاج الطفل إليها؟


    تحافظ الألياف النباتية على انتظام حركات الأمعاء وتساعد على الحيلولة دون الإصابة بالسكري. أين يمكن العثور عليها ؟ في الفاكهة والخضروات وفي الحبوب الكاملة، وفي الشوفان.
    الفيتامين A


    لماذا يحتاج الطفل إليه؟


    يعمل هذا الفيتامين الحيوي على تعزيز الحياة الصحية للطفل خاصة البصر حيث يسمح للطفل بالتأقلم مع تغيرات الإضاءة بين الظلام والنور.ويعزز أيضا نمو النسيج اللحمي والخلية ويساعد على تقوية جهاز المناعة لمقاومة الأمراض.
    الحديد


    لماذا يحتاج الأطفال إليه؟


    يساعد الدم على حمل الأكسجين إلى خلايا الجسم ويحافظ على نشاط جهاز المناعة. ولكن نقصه في الجسم يمكن أن يتسبب في الإصابة بالأنيميا والإرهاق. أين يمكن العثور عليه؟ يتوفر الحديد في اللحم الأحمر والدجاج والسمك والبقوليات.


    الفراولة بنجوم اليانسون


    «يرتبط الإرهاق بتدهور مستويات السيروتونين الذي يكونه الدماغ من ترايبتوفان الحامض الأميني.. والحقيقة الملفتة أن الفراولة أو الفريز تحتوي على تلك المادة التي إن تناولها الشخص سيعلى راسي بروح معنوية عالية والسعادة والزهو».



    المقادير:


    * 225 غراما من الفراولة الصغيرة الطازجة.
    * 150 ملليغراما من عصير البرتقال
    * ملعقتا سكر الكستر.
    * نجمة يانسون واحدة وهي متوفرة في المحال التي تبيع أغذية آسيوية.
    * ملعقة صغيرة من حبوب الكراوية.
    * لبن زبادي خالي الدسم لتناوله مع الوجبة.


    طريقة التحضير:


    1- اغسلي الفراولة وتخلصي من القسم الأخضر، بعدها ضعي الفراولة في زبدية وضعيها جانبا.
    2- ضعي عصير البرتقال والسكر ونجمة اليانسون وبذور الكراوية في إناء صغير. اجعلي الكمية تغلي وقلبيها لمدة خمس دقائق بعدها اسكبي الفراولة واتركي الكمية حتى تبرد. بردي الكمية لمدة ساعة على الأقل وحتى ثمان ساعات.
    3- قسمي المزيج ما بين كأسين متوسطي الحجم وقدمي الكمية مع لبن الزبادي قليل الدسم والمارينج، وهي حلاوة مصنوعة من السكر وبياض البيض

    منقول
    ملك الغابة
    ملك الغابة
    --سوبر فضي--


    عدد المساهمات : 2011
    الجنس : ذكر
    العمر : 38
    الدوله : فلسطين الحبيبه
    العمل : موظف
    المزاج : تمام
    اداري
    ضيف الكرسي

    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا Empty رد: 5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا

    مُساهمة من طرف ملك الغابة السبت سبتمبر 13, 2008 11:57 pm

    يسلمو ايديك على الموضوع
    m.star
    m.star
    المـديـر العـــام


    عدد المساهمات : 11111
    الجنس : ذكر
    المزاج : هادىء
    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا Domain10

    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا Empty رد: 5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا

    مُساهمة من طرف m.star الإثنين سبتمبر 15, 2008 8:29 pm

    يسلمو على مرورك
    دمت بود
    abu almajd
    abu almajd
    نائب المدير


    عدد المساهمات : 9314
    الجنس : ذكر
    العمر : 38
    العمل : الله بعين
    المزاج : تمام التمام
    اداري متميز

    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا Empty رد: 5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا

    مُساهمة من طرف abu almajd الثلاثاء سبتمبر 16, 2008 11:13 am

    مشكووووو ............................................. مشكور .........................مشكور
    m.star
    m.star
    المـديـر العـــام


    عدد المساهمات : 11111
    الجنس : ذكر
    المزاج : هادىء
    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا Domain10

    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا Empty رد: 5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا

    مُساهمة من طرف m.star السبت سبتمبر 27, 2008 9:20 am

    يسلمو على مرورك
    دمت بود
    HiTlaaaR
    HiTlaaaR
    --عضو مبدع--


    عدد المساهمات : 3962
    الجنس : ذكر
    العمر : 33
    المزاج : .....الله اعلم

    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا Empty رد: 5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا

    مُساهمة من طرف HiTlaaaR الجمعة أكتوبر 24, 2008 10:57 pm

    يسلمو كتير كتير على معلوماتك المفيده

    تقبل مروري
    نزالية وافتخر
    نزالية وافتخر
    مشرفة المنتدى الادبي


    عدد المساهمات : 5184
    الجنس : انثى
    العمر : 38
    الدوله : فلسطينيه على طول
    العمل : طالبه
    المزاج : رايقة
    نجمة المنتدى

    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا Empty رد: 5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا

    مُساهمة من طرف نزالية وافتخر السبت أكتوبر 25, 2008 7:48 am

    تسلم ايديك اخي على الموضوع و تقبل مروري
    glysyas
    glysyas
    --عضو فضي--


    عدد المساهمات : 1221
    الجنس : ذكر
    المزاج : يا نعم

    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا Empty رد: 5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا

    مُساهمة من طرف glysyas السبت أكتوبر 25, 2008 7:47 pm

    تقبل مروري
    مع خالص حبي واحترامي 🎅
    frary
    frary
    مشرف قسم الاغاني والمنوعات


    عدد المساهمات : 1461
    الجنس : ذكر
    العمر : 36
    المزاج : المشطوب ما منو مهروب

    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا Empty رد: 5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا

    مُساهمة من طرف frary السبت نوفمبر 15, 2008 3:07 am

    يسلمو على الموضوع


    تقبل مروري

    فراري اون لاين
    underTaker
    underTaker
    مشرف المتدى الرياضي


    عدد المساهمات : 11829
    الجنس : ذكر
    العمر : 31
    المزاج : كتالوني
    كبار الشخصيات

    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا Empty رد: 5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا

    مُساهمة من طرف underTaker الأحد نوفمبر 16, 2008 10:51 am

    تقبل مروي
    مع خالص حبي واحترامي UNDERTAKER
    ×NeDoOo×
    ×NeDoOo×
    مشرف المنتدى العام


    عدد المساهمات : 8357
    الجنس : ذكر
    العمر : 30
    الدوله : PalesTine
    العمل : twjihe
    المزاج : عل مزاج
    التميز الذهبي

    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا Empty رد: 5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا

    مُساهمة من طرف ×NeDoOo× الإثنين نوفمبر 17, 2008 4:23 pm

    شكرا على الموضوع و تقبل مروري@@@@@@@ :200:
    m.star
    m.star
    المـديـر العـــام


    عدد المساهمات : 11111
    الجنس : ذكر
    المزاج : هادىء
    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا Domain10

    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا Empty رد: 5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا

    مُساهمة من طرف m.star الأحد نوفمبر 23, 2008 1:58 pm

    يسلمو على المرور الكريم
    دمت بود
    MoOosTaFa
    MoOosTaFa
    مشرف المتدى الرياضي


    عدد المساهمات : 6514
    الجنس : ذكر
    العمر : 31
    العمل : طالب
    المزاج : qUItE
    الوسام الذهبي

    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا Empty رد: 5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا

    مُساهمة من طرف MoOosTaFa السبت نوفمبر 29, 2008 7:05 am

    ثانكس ابو شفرة
    m.star
    m.star
    المـديـر العـــام


    عدد المساهمات : 11111
    الجنس : ذكر
    المزاج : هادىء
    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا Domain10

    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا Empty رد: 5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا

    مُساهمة من طرف m.star الثلاثاء ديسمبر 02, 2008 1:10 pm

    شكرا على المرور الكريم

    دمت بود
    special one
    special one
    كبار الشخصيات


    عدد المساهمات : 8250
    الجنس : ذكر
    العمر : 30
    المزاج : اهلا وسهلا بكم في منتدى نزال
    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا 310

    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا Empty رد: 5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا

    مُساهمة من طرف special one الأحد ديسمبر 07, 2008 5:43 pm

    مشكور على الموضوع
    m.star
    m.star
    المـديـر العـــام


    عدد المساهمات : 11111
    الجنس : ذكر
    المزاج : هادىء
    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا Domain10

    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا Empty رد: 5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا

    مُساهمة من طرف m.star الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 2:23 am

    يسلمو على المرور الكريم
    دمت بود
    black bird
    black bird
    نجم لامع


    عدد المساهمات : 2986
    الجنس : ذكر
    العمر : 36
    العمل : الاتصالات الفلسطينية
    المزاج : عادي

    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا Empty رد: 5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا

    مُساهمة من طرف black bird الثلاثاء يوليو 13, 2010 10:02 pm

    شكرا لك على هذا الطرح
    واتمنا لك المزيد من التقدم
    والتالق
    قدما والى الامام
    انين الحزن
    انين الحزن
    كبار الشخصيات


    عدد المساهمات : 9398
    الجنس : ذكر
    العمر : 33
    الدوله : فلسطيني والي كل الفخر
    العمل : *****
    المزاج : بتحزرووووووش بلمره
    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا 1010
    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا Empty

    5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا Empty رد: 5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا

    مُساهمة من طرف انين الحزن الإثنين مايو 02, 2011 6:23 pm

    شكرا الك
    في انتظار كل جديد من ابداعاتك
    تقبل مروري واحترامي
    انين الحزن
    قاهر الدمعه

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 08, 2024 6:10 am