مسببات الضغط النفسي

[HiTlaaaR]

HiTlaaaR

HiTlaaaR

--عضو مبدع--

عدد المساهمات : 3962

---

الجنس :

---

العمر : 33

---

المزاج : .....الله اعلم

---

• مساهمة رقم 1

مسببات الضغط النفسي

 من طرف HiTlaaaR الثلاثاء ديسمبر 30, 2008 1:05 pm

مسببات الضغط النفسي:
الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره.فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه بمرض معين او التعرض لخساره ماليه او ضغوطات في الجامعه او المدرسه او العمل او قد يكون السبب توتر في العلاقات الاجتماعيه
الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي
وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي:
1-خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل كبير في العلاج
2-مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض الحركات الرياضيه
3-الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل كبير
4-التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من الضغط النفسي
5-تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك

أعجبنيلم يعجبني

[×NeDoOo×]

×NeDoOo×

×NeDoOo×

مشرف المنتدى العام

عدد المساهمات : 8357

---

الجنس :

---

العمر : 30

---

الدوله : PalesTine

---

العمل : twjihe

---

المزاج : عل مزاج

---

• مساهمة رقم 2

رد: مسببات الضغط النفسي

 من طرف ×NeDoOo× الثلاثاء ديسمبر 30, 2008 5:15 pm

مشكور يا كبير على التبيهات و تقبل مروري

أعجبنيلم يعجبني

[HiTlaaaR]

HiTlaaaR

HiTlaaaR

--عضو مبدع--

عدد المساهمات : 3962

---

الجنس :

---

العمر : 33

---

المزاج : .....الله اعلم

---

• مساهمة رقم 3

رد: مسببات الضغط النفسي

 من طرف HiTlaaaR الثلاثاء ديسمبر 30, 2008 9:07 pm

مشكووووورين كتير على مرورك الحلو يا حلووو

أعجبنيلم يعجبني

[MoOosTaFa]

MoOosTaFa

•  
•   

MoOosTaFa

مشرف المتدى الرياضي

عدد المساهمات : 6514

---

الجنس :

---

العمر : 31

---

العمل : طالب

---

المزاج : qUItE

---

• مساهمة رقم 4

رد: مسببات الضغط النفسي

 من طرف MoOosTaFa الأربعاء ديسمبر 31, 2008 10:32 am

اوكي يا حلو ولله يبعدنا عن الضغظ
tHxXx
:queen:
tHxXx

أعجبنيلم يعجبني

[HiTlaaaR]

HiTlaaaR

HiTlaaaR

--عضو مبدع--

عدد المساهمات : 3962

---

الجنس :

---

العمر : 33

---

المزاج : .....الله اعلم

---

• مساهمة رقم 5

رد: مسببات الضغط النفسي

 من طرف HiTlaaaR الأربعاء ديسمبر 31, 2008 12:12 pm

مشكووورين صطيف على المرور الطيب

أعجبنيلم يعجبني

[جيفارا قلقيليه]

جيفارا قلقيليه

جيفارا قلقيليه

--عضو مبتدىء--

عدد المساهمات : 48

---

الجنس :

---

المزاج : رايقه ... لا شغله ولا عمله

---

• مساهمة رقم 6

رد: مسببات الضغط النفسي

 من طرف جيفارا قلقيليه الأربعاء ديسمبر 31, 2008 7:27 pm

مشكور اخي ع المعلومات الحلوه

تقبل مروري

أعجبنيلم يعجبني

[نزالية وافتخر]

نزالية وافتخر

نزالية وافتخر

مشرفة المنتدى الادبي

عدد المساهمات : 5184

---

الجنس :

---

العمر : 38

---

الدوله : فلسطينيه على طول

---

العمل : طالبه

---

المزاج : رايقة

---

• مساهمة رقم 7

رد: مسببات الضغط النفسي

 من طرف نزالية وافتخر الأربعاء ديسمبر 31, 2008 7:35 pm

مشكوووورة اخي هتلــــــــــــر على النصائح الحلوين
تقبل مرووووري

أعجبنيلم يعجبني

[HiTlaaaR]

HiTlaaaR

HiTlaaaR

--عضو مبدع--

عدد المساهمات : 3962

---

الجنس :

---

العمر : 33

---

المزاج : .....الله اعلم

---

• مساهمة رقم 8

رد: مسببات الضغط النفسي

 من طرف HiTlaaaR الجمعة يناير 02, 2009 2:20 am

مشكووووووورين على مرورك الطيب

أعجبنيلم يعجبني

[special one]

special one

special one

كبار الشخصيات

عدد المساهمات : 8250

---

الجنس :

---

العمر : 30

---

المزاج : اهلا وسهلا بكم في منتدى نزال

---

• مساهمة رقم 9

رد: مسببات الضغط النفسي

 من طرف special one الأحد يناير 04, 2009 7:34 pm

مشــــكــــور على موضوعــــــك

أعجبنيلم يعجبني

[HiTlaaaR]

HiTlaaaR

HiTlaaaR

--عضو مبدع--

عدد المساهمات : 3962

---

الجنس :

---

العمر : 33

---

المزاج : .....الله اعلم

---

• مساهمة رقم 10

رد: مسببات الضغط النفسي

 من طرف HiTlaaaR الأحد يناير 04, 2009 8:39 pm

يسلمو على مرورك الطيب يا حلووو

أعجبنيلم يعجبني

[abu almajd]

abu almajd

•  
•   

abu almajd

نائب المدير

عدد المساهمات : 9314

---

الجنس :

---

العمر : 38

---

العمل : الله بعين

---

المزاج : تمام التمام

---

• مساهمة رقم 11

رد: مسببات الضغط النفسي

 من طرف abu almajd الجمعة أكتوبر 25, 2024 10:52 am

طرحك جميل ومميز اخي
في انتظار جديدك

تقبل مروري

أعجبنيلم يعجبني