فوائد اللحم

[underTaker]

underTaker

underTaker

مشرف المتدى الرياضي

عدد المساهمات : 11829

---

الجنس :

---

العمر : 31

---

المزاج : كتالوني

---

• مساهمة رقم 1

فوائد اللحم

 من طرف underTaker الإثنين مارس 14, 2011 12:40 am

للحم فوائد عظيمة كغذاء وله دوره في بناء انسجة الجسم .
واللحم اهم مصدر للبروتين المساعد على تكوين الدم وصيانة الأنسجة في الجسم .
وبه ايضاً نسبة من المواد الاخرى في بناء الجسم مثل الحديد وعدد من المركبات الحيوانية .
افضل اجزاء اللحم واللذه واكثره إغذاء هو الجزء الاقرب الى الرأس فكل ما على كان اخف على المعدة وابعد عن المواد الدهنية المضرة .
ثبت ان ما يستفيد منه الجسم من لحم يتراوح بين ( 100 غرام ) الى ( 200 غراوم ) لذالك ينصح بعدم الإكثار من اللحم لوجود عدد من الامراض التى تصيب الإنسان بسبب كثرة تناول اللحوم .
واللحم المشوي اسرع هضماً من اللحم المسلوق واللحم الابيض اخف ضرر من اللحم الأحمر لقلة نسبة الدهون المسببة للكولسترول المسبب لانسداد الشرايين .
من الافضل شي اللحم بدون ملح حتى لا يفقد مادة الحديد الموجودة به .
توجد اللحوم البيضة في الحيوانات الصغيرة كالحمل والجدي والعجل الصغير وصدر الدجاج والأسماك .
تختلف السعرات الحرارية بين انواع اللحوم :
فلحم الماعز : اقل سعرات من لحم الخرفان فالماعز سعراته الحرارية = للـ 100 غرام منه 150 سعراً حرارياً ونسبة الدهون لا تتعدى 10% من وزنه .
والخرفان : تبلغ الـ100 غرام من وزنه حوالي 260 سعراً حرارياً ونسبة الدهون فيه لا تتعدى الـ 20 % من وزنها .
اما البقر : فإن الـ100 غرام تتساوى والخرفان في السعرات الحرارية وتزيد الدهون فيها عن الخرفان لكل 100 غرام عن 23% .
وفي الجمال : تقل السعرات الحرارية ولا تزيد نسبة الدهون فيه عن 15 % لكل 100 غرام .
والسمك : اقل انوع اللحوم سعرات حرارية فلا تزيد السعرات الحرارية لكل 100 غرام من السمك عن 70 % والدهون عن 30% من وزنها .
اما الدجاج : لا تتعدى السعرات الحرارية فيه عن 130 سعراً حرارياً للمائة غرام منه والدهون 8 % من وزنه .

أعجبنيلم يعجبني

[جبهاويه حتى النخاع]

جبهاويه حتى النخاع

جبهاويه حتى النخاع

مرشح للاشراف

عدد المساهمات : 4899

---

الجنس :

---

العمر : 32

---

الدوله : عالم الاحلام

---

العمل : طالبه

---

المزاج : بوجودكم احلى

---

• مساهمة رقم 2

رد: فوائد اللحم

 من طرف جبهاويه حتى النخاع الأربعاء مارس 16, 2011 1:29 pm

يسلمو على هذه
المعلومات الصحيه
في انتظار جديدك

أعجبنيلم يعجبني

[بنت فلسطين]

بنت فلسطين

بنت فلسطين

المشرفه العامه

عدد المساهمات : 21000

---

الجنس :

---

العمر : 32

---

الدوله : فلسطينيه اكيد

---

العمل : طالبه

---

المزاج : ما بعرف

---

• مساهمة رقم 3

رد: فوائد اللحم

 من طرف بنت فلسطين الخميس مارس 17, 2011 12:27 pm

سلمت الانامل
اخي تيكر
على هذه المعلومات الصحيه
دمت بكل خير

أعجبنيلم يعجبني

[underTaker]

underTaker

underTaker

مشرف المتدى الرياضي

عدد المساهمات : 11829

---

الجنس :

---

العمر : 31

---

المزاج : كتالوني

---

• مساهمة رقم 4

رد: فوائد اللحم

 من طرف underTaker الجمعة مارس 18, 2011 10:40 pm

اشكرك اختي على مرورك الكريم

أعجبنيلم يعجبني

[الامبراطور]

الامبراطور

الامبراطور

--عضو سوبر--

عدد المساهمات : 1736

---

الجنس :

---

العمر : 34

---

الدوله : Palestine

---

العمل : طالب

---

المزاج : تمام

---

• مساهمة رقم 5

رد: فوائد اللحم

 من طرف الامبراطور الخميس مارس 24, 2011 12:21 pm

شكرا الك
على هذه المعلومات

أعجبنيلم يعجبني

[underTaker]

underTaker

underTaker

مشرف المتدى الرياضي

عدد المساهمات : 11829

---

الجنس :

---

العمر : 31

---

المزاج : كتالوني

---

• مساهمة رقم 6

رد: فوائد اللحم

 من طرف underTaker الخميس مارس 24, 2011 12:43 pm

بتشكرك اخي على مرورك

أعجبنيلم يعجبني

[دلوعة المنتدى]

دلوعة المنتدى

دلوعة المنتدى

--عضو ذهبي--

عدد المساهمات : 1678

---

الجنس :

---

العمر : 34

---

الدوله : دولتي

---

العمل : طالبه

---

المزاج : زي العسل

---

• مساهمة رقم 7

رد: فوائد اللحم

 من طرف دلوعة المنتدى الأحد مارس 27, 2011 1:42 pm

شكرا الك
على هذا الطرح

أعجبنيلم يعجبني

[underTaker]

underTaker

underTaker

مشرف المتدى الرياضي

عدد المساهمات : 11829

---

الجنس :

---

العمر : 31

---

المزاج : كتالوني

---

• مساهمة رقم 8

رد: فوائد اللحم

 من طرف underTaker الأحد مارس 27, 2011 10:02 pm

بتشكرك اخت على مرورك الكريم

أعجبنيلم يعجبني

[انين الحزن]

انين الحزن

انين الحزن

كبار الشخصيات

عدد المساهمات : 9398

---

الجنس :

---

العمر : 33

---

الدوله : فلسطيني والي كل الفخر

---

العمل : *****

---

المزاج : بتحزرووووووش بلمره

---

• مساهمة رقم 9

رد: فوائد اللحم

 من طرف انين الحزن الأربعاء مارس 30, 2011 9:06 pm

شكرا الك اخي على هاذه المعلومات في انتظار كل جديد من ابداعاتك

انين الحزن
قاهر الدمعه

أعجبنيلم يعجبني

[underTaker]

underTaker

underTaker

مشرف المتدى الرياضي

عدد المساهمات : 11829

---

الجنس :

---

العمر : 31

---

المزاج : كتالوني

---

• مساهمة رقم 10

رد: فوائد اللحم

 من طرف underTaker الأربعاء مارس 30, 2011 10:23 pm

بتشكرك اخي انين على مرورك المميز

أعجبنيلم يعجبني

[×NeDoOo×]

×NeDoOo×

×NeDoOo×

مشرف المنتدى العام

عدد المساهمات : 8357

---

الجنس :

---

العمر : 30

---

الدوله : PalesTine

---

العمل : twjihe

---

المزاج : عل مزاج

---

• مساهمة رقم 11

رد: فوائد اللحم

 من طرف ×NeDoOo× الجمعة يونيو 17, 2011 2:06 pm

شكرا للمعلومة الرائعة

أعجبنيلم يعجبني

[underTaker]

underTaker

underTaker

مشرف المتدى الرياضي

عدد المساهمات : 11829

---

الجنس :

---

العمر : 31

---

المزاج : كتالوني

---

• مساهمة رقم 12

رد: فوائد اللحم

 من طرف underTaker الثلاثاء يونيو 21, 2011 1:16 am

تسلم اخي نيدو على مرورك

أعجبنيلم يعجبني

[abu almajd]

abu almajd

•  
•   

abu almajd

نائب المدير

عدد المساهمات : 9314

---

الجنس :

---

العمر : 38

---

العمل : الله بعين

---

المزاج : تمام التمام

---

• مساهمة رقم 13

رد: فوائد اللحم

 من طرف abu almajd الأربعاء ديسمبر 21, 2022 7:53 pm

شكرا لك

أعجبنيلم يعجبني