منتدى نزال ملتقى الاجيال

تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات Ezlb9t10


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى نزال ملتقى الاجيال

تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات Ezlb9t10

منتدى نزال ملتقى الاجيال

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى نزال ملتقى الاجيال


+5
×NeDoOo×
abu almajd
HiTlaaaR
نزالية وافتخر
MoOosTaFa
9 مشترك

    تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات

    MoOosTaFa
    MoOosTaFa
    مشرف المتدى الرياضي


    عدد المساهمات : 6514
    الجنس : ذكر
    العمر : 31
    العمل : طالب
    المزاج : qUItE
    الوسام الذهبي

    تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات Empty تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات

    مُساهمة من طرف MoOosTaFa السبت نوفمبر 22, 2008 12:08 am

    /
    إذا كنت تتساءل لماذا يزيد حجم خصرك فلا تتفحص ما تأكله فقط، ولكن تفحص طريقتك في تناول الطعام أولا. فأولئك الذين يتناولون طعامهم بسرعة تزيد فرص تعرضهم لزيادة الوزن بمعدل ثلاث مرات عن نظرائهم الذين يتناولون نفس الكميات من الطعام.
    /


    ويرى العلماء أن نمط الحياة الحديثة وتناول الطعام بسرعة كبيرة، وحتى الامتلاء تماما، هي عامل هام في الإصابة بالسمنة. فقد اكتشف العلماء أن تلك العادات الخاصة بتناول الطعام تزيد الجسم أرطالا كثيرة أكثر من المتوقع، وحتى مع الأخذ في الاعتبار كمية السعرات الحرارية المستهلكة.

    فهم يشكون في أن هناك تأثير لتناول الطعام بشكل سريع وحتى الامتلاء الذي يؤثر على إشارات المخ التي عادة ما تعمل على حث الفرد على السيطرة على نفسه. وقد وجهت دراسة نشرت في الصحيفة الطبية البريطانية اللوم إلى أنماط الحياة السريعة في تناول الطعام، وتناول كميات كبيرة من الطعام ومشاهدة التليفزيون أثناء تناول الطعام وعدم وجود مواعيد منتظمة لتناول الأسرة للطعام، مما يسبب السمنة.

    وأشارت الدراسة الى أن البروفيسور هيروياسو إسو وزملاؤه في جامعة اوساكا باليابان قاموا بدراسة شملت 3200 رجل وامرأة يابانيين تتراوح أعمارهم ما بين 30-69 عاما فيما بين عامي 2003 و 2006. وقد قدم المشاركون في الدراسة استبيانا عن تاريخهم في إتباع نظام غذائي معين. و ذكر نصف الرجال و 58 بالمائة من النساء بأنهم عادة كانوا يأكلون حتى الامتلاء. ولكن أقل من نصف الرجال وثلث النساء فقط قالوا بأنهم أكلوا بسرعة. وقد كانت مجموعة المشاركين الذين قالوا بأنهم أكلوا حتى الامتلاء وبسرعة كانت أجسامهم ضخمة وفق معيار قياس مستويات السمنة. كما أنهم كانت لديهم مستويات عالية من الطاقة الإجمالية أكثر من أولئك الذين لم يأكلوا حتى الامتلاء ولم يتناولوا طعامهم بسرعة.

    خذ وقتك على مائدة الطعام
    •تأخذ المعدة حوالي 20 دقيقة كي تشعر بالامتلاء، ولهذا ينبغي عليك أن تأخذ راحة قبل تناول الطبق التالي في وجبتك.
    •كلما مضغت الطعام أكثر كلما شعرت بالامتلاء. ويقترح بعض الخبراء أن تمضغ ما تضعه في فمك حتى 20 مرة.
    •فالمضغ يقطع الطعام إلى جزيئات ويخلطها باللعاب حتى تبدأ عملية الهضم.
    •مشاهدة التليفزيون أو القراءة أثناء تناول الطعام توقف تلقي إشارات المخ الخاصة بالغذاء.
    •لا تتحدث وتأكل في نفس الوقت، لأن الهواء الذي يتم بلعه أثناء الكلام يجعل الهضم عسيرا.

    ووفقًا للدراسة فقد كان كلا من الرجال والنساء أكثر عرضة ثلاث مرات لزيادة أوزانهم أكثر من أولئك الذين قالوا بأنهم لا يسرعون في تناول الطعام. كما ذكر البروفيسور إسو بأن كل هذه العوامل مجتمعة لها تأثير على خطورة الإصابة بالسمنة أكثر مما هو متوقع إذا تم فحص تأثير كل عادة من تلك العادات على حدة. حيث قال: إذا كنت تأكل ببطئ فهناك تغذية مرتدة من المخ كافية تساعدك على التوقف عن تناول الطعام لدرجة الامتلاء. إنه أمر تحت الدراسة الآن، ولكنه يستحق المتابعة وإخضاعه لأنماط الحياة الحديثة.



    ومن جانبه قال الدكتور ديفيد هاسلام، الممارس العام ومدير المنتدى البريطاني للسمنة: إن تلك الأنواع من الدراسات تساعد بشكل كبير لأنها لا تتعلق بأسباب وراثية للسمنة، والتي يشعر الناس أنهم لا يستطيعون عمل شيء حيالها، ولكنها تتعلق بالسلوك الإنساني في تناول الطعام
    نزالية وافتخر
    نزالية وافتخر
    مشرفة المنتدى الادبي


    عدد المساهمات : 5184
    الجنس : انثى
    العمر : 38
    الدوله : فلسطينيه على طول
    العمل : طالبه
    المزاج : رايقة
    نجمة المنتدى

    تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات Empty رد: تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات

    مُساهمة من طرف نزالية وافتخر السبت نوفمبر 22, 2008 7:37 am

    اخي مصطفي شكرا الك على المواضيع المفيدة والمميزة

    تقبل مروري
    MoOosTaFa
    MoOosTaFa
    مشرف المتدى الرياضي


    عدد المساهمات : 6514
    الجنس : ذكر
    العمر : 31
    العمل : طالب
    المزاج : qUItE
    الوسام الذهبي

    تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات Empty رد: تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات

    مُساهمة من طرف MoOosTaFa السبت نوفمبر 22, 2008 10:42 am

    _________________
    مشكووو على المرور
    HiTlaaaR
    HiTlaaaR
    --عضو مبدع--


    عدد المساهمات : 3962
    الجنس : ذكر
    العمر : 33
    المزاج : .....الله اعلم

    تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات Empty رد: تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات

    مُساهمة من طرف HiTlaaaR الخميس نوفمبر 27, 2008 3:52 pm

    يسلمو يا حلو على الموضوع

    يعطيك العافيه
    abu almajd
    abu almajd
    نائب المدير


    عدد المساهمات : 9314
    الجنس : ذكر
    العمر : 38
    العمل : الله بعين
    المزاج : تمام التمام
    اداري متميز

    تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات Empty رد: تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات

    مُساهمة من طرف abu almajd الأحد نوفمبر 30, 2008 3:41 pm

    مشكوووووور الك اخي مصطفى على مواضيع الحلووووو
    تقبل مروري
    ×NeDoOo×
    ×NeDoOo×
    مشرف المنتدى العام


    عدد المساهمات : 8357
    الجنس : ذكر
    العمر : 30
    الدوله : PalesTine
    العمل : twjihe
    المزاج : عل مزاج
    التميز الذهبي

    تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات Empty رد: تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات

    مُساهمة من طرف ×NeDoOo× الإثنين ديسمبر 01, 2008 9:53 pm

    :queen:

    دمت بمواضيعك المميزة
    special one
    special one
    كبار الشخصيات


    عدد المساهمات : 8250
    الجنس : ذكر
    العمر : 30
    المزاج : اهلا وسهلا بكم في منتدى نزال
    تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات 310

    تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات Empty رد: تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات

    مُساهمة من طرف special one الثلاثاء ديسمبر 02, 2008 1:32 pm

    مشكور على الموضع
    ×NeDoOo×
    ×NeDoOo×
    مشرف المنتدى العام


    عدد المساهمات : 8357
    الجنس : ذكر
    العمر : 30
    الدوله : PalesTine
    العمل : twjihe
    المزاج : عل مزاج
    التميز الذهبي

    تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات Empty رد: تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات

    مُساهمة من طرف ×NeDoOo× الثلاثاء ديسمبر 02, 2008 7:26 pm

    مشكور على موضوع
    تقيل مروري
    :112: :112: :112: :112: :112:
    :112: :112: :112: :112:
    :112: :112: :112:
    :112: :112:
    :112:
    MoOosTaFa
    MoOosTaFa
    مشرف المتدى الرياضي


    عدد المساهمات : 6514
    الجنس : ذكر
    العمر : 31
    العمل : طالب
    المزاج : qUItE
    الوسام الذهبي

    تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات Empty رد: تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات

    مُساهمة من طرف MoOosTaFa الخميس ديسمبر 04, 2008 11:48 am

    ثانكس على المرور الرائع
    mOdY
    mOdY
    --سوبر ذهبي--


    عدد المساهمات : 2962
    الجنس : ذكر
    المزاج : رايق

    تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات Empty رد: تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات

    مُساهمة من طرف mOdY الجمعة ديسمبر 05, 2008 9:52 am

    يسلموووو اخي على معلومتك الحلووو

    تقبل مروري
    MoOosTaFa
    MoOosTaFa
    مشرف المتدى الرياضي


    عدد المساهمات : 6514
    الجنس : ذكر
    العمر : 31
    العمل : طالب
    المزاج : qUItE
    الوسام الذهبي

    تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات Empty رد: تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات

    مُساهمة من طرف MoOosTaFa الجمعة ديسمبر 05, 2008 11:06 pm

    CHoKrAaAN 3lA ELmRorororo
    WISAM20000009
    WISAM20000009
    --عضو مشارك--


    عدد المساهمات : 150
    الجنس : ذكر
    العمر : 34
    الدوله : فلسطين
    العمل : طالب جامعي
    المزاج : رايق

    تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات Empty رد: تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات

    مُساهمة من طرف WISAM20000009 الثلاثاء ديسمبر 16, 2008 5:49 pm

    شكرا لك
    بنت فلسطين
    بنت فلسطين
    المشرفه العامه


    عدد المساهمات : 21000
    الجنس : انثى
    العمر : 32
    الدوله : فلسطينيه اكيد
    العمل : طالبه
    المزاج : ما بعرف
    وسام الوفاء
    شكر وتقدير من الاداره

    تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات Empty رد: تناول الطعام بسرعة يرفع معدلات البدانة ثلاث مرات

    مُساهمة من طرف بنت فلسطين الجمعة يناير 01, 2010 1:26 pm

    شكرا الك على هذا الطرح

    اتمنى لك كل التوفيق


    بنت فلسطين

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 08, 2024 1:38 am