سبعة اشياء لا تمارسها بعد الأكل

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم

هناك أمور عديدة نقوم بها بعد الأكل على أنها مفيدة للجسم أو بالأحرى هي عادات تعودنا عليها ولكن الكثير من هذه الأمور تضر بالجسم ويجب ألا نمارسها بعد الأكل فما هي:
أولاً:
يجب ألا نشرب الشاي لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض وهذه المادة ستؤثر على البروتين الموجود في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم .

ثانياً : لاتأكل الفواكه أيضاً بعد الأكل مباشرة لأن ذلك يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء ، لذا يجب الحذر وأخذ الحيطة في عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين بعد الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.
ثالثاً :
لاترخ حزام السروال « مشد السروال» بعد الأكل، لأن ذلك يتسبب في التواء الأمعاء وتسكيرها .
رابعاً :
لاتسبح بعد الأكل، إن السباحة بعده تسبب ارتفاع تدفق الدم في اليدين والأرجل وبالتالي تقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم وبالأخص حول منطقة البطن وذلك يضعف الجهاز الهضمي.

خامساً :
لاتمش فالكثير من الناس يعتقدون بجدوى المشي بعد الأكل « مئة خطوة تجعلك تعمر 99 عاماً» وفي الحقيقة فإن هذا غير صحيح لأن المشي يعطل الجهاز الهضمي من استخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها .
سادساً :
لاتنم في الحال بعد الأكل مباشرة لأن ذلك يعطل إكمال عملية الهضم للطعام بشكل جيد وبالنتيجة فإن النوم بعد الأكل يقود الى عدوى معوية أو التهاب معوي

وسابعاً
لاتدخن فتدخين سيجارة بعد الأكل تعادل تدخين /10/ سجائر في الأوقات الأخرى ولذلك فإن نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة .
الى من يجلس أمام الكمبيوتر طويلاً إلى الذين يجلسون أمام الكمبيوتر بشكل مطول يجب اتباع مايلي:

الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يومياً وعدم الجلوس في غرفة ممتلئة بالغبار والدخان ولاتقتربوا من شاشة المونيتور كثيراً ويجب ألا تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لايقل عن ستين سم واجلسوا بوضعية لاتجهد العين حيث يكون الرأس أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر وأعطوا لأنفسكم استراحة لمدة /10/ دقائق كل ساعة وانظروا الى أي شيء آخر مريح بعيداً عن ألوان الكمبيوتر الحادة والصاخبة ويساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الإسترخاء وتأكدوا من أن الإنارة في الغرفة كافية ولاتحدقوا لفترات طويلة دون تغميض« مرة كل خمس ثوان» وتأكدوا من نظافة الشاشة .

دموع البصل وقاية للعين أوضح بحث علمي جديد أن عمليةتقشير البصل مفيدة جداً لربة البيت لاحتوائه على مادة تعمل على تهيج العين ودفعها الى افراز الدموع بكمية كبيرة مما يساعد على غسيل العين وجاء في البحث الذي أجراه فرانك خبير التغذية الفرنسي أن البصل يحتوي على حامض أميني يساعد الشخص على مكافحة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية وقال إن هذه المادة هي عامل مضاد للالتهابات والأكسدة والجدير ذكره أن فوائد صحية جمة لتناول البصل خاصة لاحتوائه على الهرمونات المغذية للقدرة الجنسية وله مفعول قوي لإبادة الجراثيم في جهاز الهضم فضلاً عن استخدامه في علاج سقوط الشعر ويحتوي على الفوسفور والكالسيوم والحديد بكميات كبيرة إضافة الى المواد المدرة للبول والمواد الملينة للبطن والمقوية للأعصاب .

:بارك الله فيك:

شكرا الك على هذا الطرح

اتمنى لك كل التوفيق


بنت فلسطين