منتدى نزال ملتقى الاجيال

عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ Ezlb9t10


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى نزال ملتقى الاجيال

عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ Ezlb9t10

منتدى نزال ملتقى الاجيال

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى نزال ملتقى الاجيال


+9
اسيرة الغرام
جبهاويه حتى النخاع
لميس التركيه
الامبراطور
بنت ابوها وامها
RRR
MoOosTaFa
بنت فلسطين
sama
13 مشترك

    عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ

    sama
    sama
    نجم لامع


    عدد المساهمات : 370
    الجنس : انثى
    العمر : 41
    الدوله : فلسطين
    المزاج : مبسوطه
    عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ Empty

    عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ Empty عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ

    مُساهمة من طرف sama الأربعاء مايو 19, 2010 6:49 am

    هناك بعض العادات السيئة التي ينتهجها الأغلبية العظمى من الناس وهي في اعتقادهم أنها لا يوجد أي ضررمنها
    وأنها عادات حسنة رغم أنها قد تجعل صحتنا في مهب رياح المرض ويمكن أن نذكر منها ما يلي باختصار:


    شرب الشاي بعد الطعام
    المعروف أن الشاي يحتوي على مادة العفصين وهذه تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء, الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن ان يعرض للإصابة بفقر الدم.
    لاشك أن الشاي مفيد على أكثر من صعيد ولكن يجب الحذر من المبالغة في شربه ,فعندها تتغلب سيئاته على حسناته. رب سائل يسال: متى اشرب الشاي ؟ وكم اشرب منه في اليوم؟ يستحسن شرب الشاي خارج أوقات الطعام,أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم لا أكثر .


    حياة الخمول والكسل
    الحياة الهادئة الساكنة التي لا يتخللها أي نشاط رياضي تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة لاستيطان العديد من المشاكل الصحية التي لا ترحم.ليس بالضرورة ان يمارس الشخص رياضة عنيفة, بل ان الرياضة مهما كانت بسيطة(تنعش)الجسد وتبعد عنه شبح الأمراض. ولا يوجد أسهل من رياضة المشي


    استعمال زيت القلي مرات ومرات
    قلي الزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته وبالتالي إطلاق العقال لمركبات ضارة بالجسم, خصوصاً للشرايين, وهناك أبحاث أشارت إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان ، ان افضل شيء يمكن فعله هو رمي الزيت بعد القلي فيه للمرة الأولى .هناك من يحاول اضافة زيت جديد للزيت القديم وهذا تصرف خاطئ يجب التوقف عنه فورا.


    إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه
    هذا السلوك سيء للغاية لان الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصاً معدن الحديد. يجب أن يشوى اللحم أولا ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح.


    المبالغة في رش الطعام بالبهارات والفلفل والمواد الحريفة
    فهذه ستؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى إثارة وتخريش الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والأمعاء فيصبح أكثر عرضة للالتهابات والتقرحات التي تترك وراءها اضطرابات عضوية ووظيفية.


    أكل البيض نيئاً
    بياض البيض يتألف من البروتينات او بالاحرى من بروتين الالبومين الذي يحتوي على أحماض امينية ضرورية وأساسية للجسم. ولكن المشكلة الرئيسية هي أن بياض البيض هو مادة صعبة الهضم لا يستفيد منها الجسم كليا إذا أكلت نيئة بسبب احتواء البياض على مادة مثبطة تقف عقبة أمام امتصاص بعض الأحماض الامينية, ولكن لحسن الحظ فأن طهي البيض يسمح بالقضاء على المادة المثبطة المذكورة أنفا فيتحول البيض من غذاء صعب الهضم إلى وجبة غذائية سهلة الهضم.


    كثرة إدخال الطعام إلى البراد وإخراجه منه
    هذا التصرف يفتح الباب أمام الجراثيم الضارة التي تستيقظ من غفوتها مستغلة الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو البراد والجو الخارجي له, فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة. إن الأطعمة المحفوظة والمعلبة هي الأكثر تأثرا,من هنا يجب استهلاكها بأقصى سرعة وعدم حفظها طويلاً..


    طهي الطعام على حرارة عالية
    هذا الإجراء يسهم في تفكيك الطعام ويعمل على تخريب الانزيمات والفيتامينات الموجودة فيه.عدا هذا فانه (اي طهي الطعم بحرارة عالية) يقود الى تشكل مركبات غريبة اقل ما يقال عنها أنها مريبة.


    احتواء وجبة الطعام على أغذية تنتمي إلى مجموعة واحدة
    فمثلاً الوجبة التي تشمل على الخبز والرز والبطاطس والمعكرونة وغيرها .هي وجبة غير متوازنة, لا بل ناقصة .إن إعداد الوجبة الغذائية وجعلها تحتوي على مجموعة مختلفة من الغذاء أمر ضروري لتامين احتياجات الجسم بما يلزمه من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون وسكريات.


    وضع اللحم المجمد في الماء الحار فوراً
    هذا من شانه أن يدمر الفيتامينات عن بكرة أبيها. لتحاشي هذا الأمر يجب فك التجليد عن اللحم تدريجياً.


    الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثناءه
    المبالغة في دك الجسم بهذه المخللات تشحن البدن بأضعاف أضعاف ما يحتاجه من الملح. وغني عن التعريف ان الملح متهم بأنه يتسبب بأمراض عدة لعل أهمها واشهرها ارتفاع الضغط الشرياني.


    شرب الماء بكثرة خلال الوجبات
    انه لمن الخطأ المبالغة في شرب كميات كبيرة من الماء مع الطعام, فهذا سيمدد من العصارات الهضمية فتصبح اقل مقدرة على الهضم الغذاء فينتج عن ذلك التخمر وما ينطلق عنها من غازات تسبب النفخات والإزعاجات.


    الإكثار من المشروبات والمرطبات المحلاة
    مثل هذه الاشربة تحمل معها كميات من السكاكر التي لا يضعها الإنسان في الحسبان , فتؤدي مع مرور الوقت إلى الإصابة بالبدانة.


    الإكثار من السكريات والحلويات:
    هناك خطران يترتبان عن هذه الأغذية هما: تسوس الأسنان والبدانة.


    شرب القهوة بكثرة ومزج الحليب بالقهوة
    شرب القهوة باعتدال أمر مفيد, فهي( منعشة للقلب ومنبهه للجهاز العصبي ومحفزة للنشاط الذهني ومدرة للبول كما أنها تشجع على الهضم ومسكنة بعض الشيء)..أما الاستهتار في شرب القهوة فينتج عنه اضرابات شتى (كالخفقان والعصبية والأرق إضافة إلى الاضرابات الهضمية والدورانية.) بالنسبة إلى خلط الحليب مع القهوة فينصح بالابتعاد عنه لان الكافئين سيتحد مع مادة ال(كازائين) الموجودة في الحليب مشكلاً مزيجاً يصعب هضمه وعبوره عبر المعدة والأمعاء
    بنت فلسطين
    بنت فلسطين
    المشرفه العامه


    عدد المساهمات : 21000
    الجنس : انثى
    العمر : 32
    الدوله : فلسطينيه اكيد
    العمل : طالبه
    المزاج : ما بعرف
    وسام الوفاء
    شكر وتقدير من الاداره

    عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ Empty رد: عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ

    مُساهمة من طرف بنت فلسطين الأربعاء مايو 19, 2010 11:29 am

    مشكووووووره
    اختي سما
    على هذه المعلومات
    قدما والى الامام


    MoOosTaFa
    MoOosTaFa
    مشرف المتدى الرياضي


    عدد المساهمات : 6514
    الجنس : ذكر
    العمر : 31
    العمل : طالب
    المزاج : qUItE
    الوسام الذهبي

    عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ Empty رد: عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ

    مُساهمة من طرف MoOosTaFa الخميس مايو 20, 2010 3:14 pm

    يسلمو للمعلومات المفيده
    وجزاك الله كل خيررررررررررررررررررررررر
    RRR
    RRR
    مشرفة منتدى الاسره


    عدد المساهمات : 4592
    الجنس : انثى
    العمر : 28
    الدوله : Palestine
    العمل : طالبة
    المزاج : LOVE Hip-Hop
    وسام حواء

    عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ Empty رد: عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ

    مُساهمة من طرف RRR الخميس مايو 20, 2010 4:00 pm

    شكراااااااااااا اختي سماااااا على المعلومات والفوائد
    واصلي ابداعاتك
    تقبلي مروري
    بنت ابوها وامها
    بنت ابوها وامها
    مرشح للاشراف


    عدد المساهمات : 2826
    الجنس : انثى
    العمر : 34
    الدوله : فلسطين المحتله
    العمل : طالبه
    المزاج : تمامو

    عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ Empty رد: عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ

    مُساهمة من طرف بنت ابوها وامها الثلاثاء مايو 25, 2010 3:17 pm

    يعطيكي العافيه
    على هذا التميز
    وشكرا على هذا العطاء المستمر
    اتمنى لك التوفيق والتقدم
    الامبراطور
    الامبراطور
    --عضو سوبر--


    عدد المساهمات : 1736
    الجنس : ذكر
    العمر : 34
    الدوله : Palestine
    العمل : طالب
    المزاج : تمام

    عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ Empty رد: عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ

    مُساهمة من طرف الامبراطور الأربعاء مايو 26, 2010 11:37 am

    سملت الانامل
    على هذا الطرح

    قدما والى الامام
    لميس التركيه
    لميس التركيه
    --عضو فضي--


    عدد المساهمات : 1209
    الجنس : انثى
    العمر : 31
    الدوله : فلسطينيه وافتخر
    العمل : طالبه
    المزاج : مبسوووطه
    عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ Empty

    عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ Empty رد: عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ

    مُساهمة من طرف لميس التركيه الخميس مايو 27, 2010 2:20 pm

    سلمت الانامل
    على هذا الابداع
    في انتظار الجديد من التميز

    تقبلي مروري
    جبهاويه حتى النخاع
    جبهاويه حتى النخاع
    مرشح للاشراف


    عدد المساهمات : 4899
    الجنس : انثى
    العمر : 32
    الدوله : عالم الاحلام
    العمل : طالبه
    المزاج : بوجودكم احلى
    عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ 08122911

    عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ Empty رد: عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ

    مُساهمة من طرف جبهاويه حتى النخاع الخميس مايو 27, 2010 8:46 pm

    يسلمو للمعلومات المفيده
    اسيرة الغرام
    اسيرة الغرام
    --عضو مجتهد--


    عدد المساهمات : 617
    الجنس : انثى
    العمر : 34
    الدوله : فلسطينيه
    العمل : طالبه
    المزاج : تمامو

    عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ Empty رد: عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ

    مُساهمة من طرف اسيرة الغرام الجمعة مايو 28, 2010 11:42 am

    شكرا الك
    على هذا الطرح
    القمر العاشق
    القمر العاشق
    --سوبر فضي--


    عدد المساهمات : 1925
    الجنس : انثى
    العمر : 37
    الدوله : فلسطين
    العمل : طالبه
    المزاج : عسسل

    عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ Empty رد: عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ

    مُساهمة من طرف القمر العاشق السبت يونيو 05, 2010 3:40 pm

    شكرا الك
    على على هذا الطرح

    abu almajd
    abu almajd
    نائب المدير


    عدد المساهمات : 9314
    الجنس : ذكر
    العمر : 38
    العمل : الله بعين
    المزاج : تمام التمام
    اداري متميز

    عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ Empty رد: عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ

    مُساهمة من طرف abu almajd الأحد يونيو 13, 2010 8:59 pm

    شكرا الك سما على هذا المعلومات القيمة والمفيدة
    واصلي تميزك وتقدمك بكل ما هو جديد
    black bird
    black bird
    نجم لامع


    عدد المساهمات : 2986
    الجنس : ذكر
    العمر : 36
    العمل : الاتصالات الفلسطينية
    المزاج : عادي

    عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ Empty رد: عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ

    مُساهمة من طرف black bird الأربعاء يونيو 23, 2010 11:22 am

    شكرا لك على هذا الطرح
    واتمنا لك المزيد من التقدم
    والتالق
    قدما والى الامام
    ×NeDoOo×
    ×NeDoOo×
    مشرف المنتدى العام


    عدد المساهمات : 8357
    الجنس : ذكر
    العمر : 30
    الدوله : PalesTine
    العمل : twjihe
    المزاج : عل مزاج
    التميز الذهبي

    عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ Empty رد: عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا الى صحة أسوأ

    مُساهمة من طرف ×NeDoOo× الجمعة يونيو 17, 2011 2:26 pm

    شكرا على المعلومة الرائعة

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 07, 2024 7:04 pm